پودر کراتین مونوهیدرات کیو ان تی 300 گرم

معرفی کراتین QNT

کراتین QNT یک مکمل ورزشی به فرم پودر است که به منظور کمک به عضله‌سازی و حفظ سلامت عضلات در ورزشکاران طراحی شده است. این محصول حاوی 6000 میلی‌گرم کراتین مونوهیدرات در هر سروینگ (6 گرم) می‌باشد و برای بهبود عملکرد فیزیکی و افزایش حجم توده عضلانی بسیار مفید است. کراتین QNT فاقد گلوتن فرموله شده است و بنابراین برای افراد حساس به گلوتن نیز مناسب می‌باشد. این محصول تحت لیسانس QNT بلژیک و توسط شرکت کیمیا مکمل آراد در ایران تولید می‌شود و در دو وزن 300 گرمی و 800 گرمی عرضه می‌گردد.

خواص کراتین QNT

کراتین در بدن از ترکیب سه اسید آمینه آرژنین، گلایسین و متیونین تولید می‌شود و در عضلات، قلب و مغز یافت می‌شود. کراتین در متابولیسم انرژی و پروتئین نقش مهمی دارد و به دلیل قابلیت آن در افزایش عملکرد ورزشی، افزایش سطح انرژی و بهبود ریکاوری عضلات، به عنوان یک مکمل مناسب در دنیای تناسب اندام و بدنسازی شناخته می‌شود.

کراتین مونوهیدرات، که فرم موجود در این محصول است، یکی از شناخته‌شده‌ترین و بهترین فرم‌های کراتین است. این نوع کراتین پس از مصرف در عضلات به فرم فسفوکراتین ذخیره می‌شود تا در هنگام نیاز فسفر خود را به مولکول‌های ADP منتقل کرده و ATP را بازسازی کند. ATP برای تولید انرژی در عضلات ضروری است و ذخایر آن در طول فعالیت کاهش می‌یابد. با افزایش سطح فسفوکراتین، عملکرد ورزشی در طول تمرینات با شدت بالا و قدرت و استقامت عضلانی بهبود می‌یابد. کراتین مونوهیدرات با کمک به تولید ATP به افزایش توان و تحمل ورزشی کمک می‌کند.

اثرات استفاده از کراتین QNT

• افزایش انرژی و بهبود عملکرد ورزشی: با افزایش سطح انرژی در عضلات، عملکرد ورزشی بهبود می‌یابد.
• افزایش قدرت عضلانی: کمک به افزایش توانایی و قدرت عضلات در طول تمرینات.
• کمک به عضله‌سازی و حفظ سلامت عضله: موثر در افزایش حجم توده عضلانی و حفظ سلامت عضلات در ورزشکاران.
• افزایش حجم توده عضلانی: با افزایش مقدار آب سلول‌های عضلانی و حجم‌دهی به آنها.

نقد و بررسی پودر کراتین مونوهیدرات QNT

پودر کراتین مونوهیدرات QNT حاوی کراتین مونوهیدرات خالص است که به افزایش حجم عضلات کمک کرده و برای حفظ سلامت عضلات ورزشکاران موثر است. استفاده از مکمل‌های کراتین باعث بهبود عملکرد بدنی در کوتاه مدت ولی سریع می‌شود.

ویژگی‌های پودر کراتین مونوهیدرات QNT

• افزایش دهنده قدرت، انرژی و توان بدنی: با مصرف این مکمل، قدرت و انرژی بدنی به طور قابل توجهی افزایش می‌یابد.
• حفظ سلامت عضله برای ورزشکاران: موثر در حفظ و تقویت عضلات در طول تمرینات ورزشی.
• بهبود قدرت و مقاومت بدنی: کمک به بهبود استقامت و قدرت عضلات.
• کمک به عضله‌سازی: موثر در افزایش حجم و توده عضلانی.

نحوه مصرف کراتین QNT

برای بهره‌گیری بهینه از کراتین QNT و دستیابی به نتایج مطلوب در عضله‌سازی و افزایش عملکرد ورزشی، نحوه مصرف پیشنهادی شرکت سازنده به شرح زیر است:

روش پیشنهادی:

روزانه 2 پیمانه (معادل 6 گرم) از پودر کراتین QNT را با آب یا آب میوه مخلوط کرده و مصرف کنید.

نکات مهم:

• برای دستیابی به نتایج بهتر و متناسب با شرایط فردی، در نظر گرفتن فاکتورهایی نظیر شرایط جسمی، نوع و میزان فعالیت بدنی و وزن فرد ضروری است.
• مشاوره با متخصص تغذیه یا مربی ورزشی برای تعیین دقیق دوز مصرفی توصیه می‌شود.

روش‌های مصرف کراتین بر اساس مطالعات علمی

روش اول: مصرف در دو فاز

1. فاز بارگیری:
   • به مدت 5 تا 7 روز، روزانه 20 تا 25 گرم کراتین مصرف کنید (معادل 0.3 گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن).
2. فاز حفظ یا نگهداری:
   • پس از فاز بارگیری، روزانه 3 تا 5 گرم کراتین (معادل 0.03 گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن) مصرف کنید.

روش دوم: مصرف بدون فاز بارگیری

• روزانه 3 تا 5 گرم کراتین مصرف کنید.

منع مصرف کراتین QNT

• مصرف کراتین QNT در دوران بارداری و شیردهی ممنوع است.

هشدار مصرف کراتین QNT

• کراتین QNT یک مکمل تغذیه‌ای است و نباید برای تشخیص، پیشگیری یا درمان بیماری‌ها استفاده شود.
• از مصرف بیش از حد مجاز روزانه خودداری کنید.