پودر سوپر کراتین پی ان سی ۳۰۰ گرمی

سوپر کراتین: تقویت‌کننده قدرت و استقامت ورزشکاران

کراتین چیست؟ کراتین یک ترکیب آمینو اسیدی است که به طور طبیعی در بدن از آمینو اسیدهای گلایسین، آرژنین و متیونین تولید می‌شود. این ترکیب به واسطه سنتز فسفوکراتین، منبع اصلی تولید انرژی در ماهیچه‌ها است و نقش حیاتی در افزایش قدرت و استقامت عضلات دارد.

سوپر کراتین شامل چه ترکیباتی است؟ سوپر کراتین حاوی 5 گرم کراتین مونوهیدرات خالص به همراه ترکیبات ارزشمند دیگری مانند آلفالیپوئیک اسید، ال-گلوتامین، ال-آرژنین، ال-متیونین و ال-تائورین است. این فرمولاسیون منحصر به فرد، سوپر کراتین را به یکی از مکمل‌های برتر برای افزایش قدرت و حجم عضلات تبدیل کرده است.

ترکیبات کلیدی سوپر کراتین:

• کراتین مونوهیدرات: کراتین مونوهیدرات رایج‌ترین و مؤثرترین نوع کراتین موجود در مکمل‌ها است. این ترکیب به افزایش عملکرد عضلات در تمرینات کوتاه‌مدت و با شدت بالا کمک می‌کند. با مصرف سوپر کراتین، کراتین مونوهیدرات به فسفوکراتین تبدیل می‌شود و انرژی لازم برای فعالیت‌های فیزیکی و انقباضات عضلانی را فراهم می‌سازد.
• آلفا لیپوئیک اسید (ALA): این ترکیب طبیعی که در بدن تولید می‌شود، به افزایش قدرت عضلانی و طولانی‌تر شدن زمان تمرین کمک می‌کند. ALA همچنین خاصیت آنتی‌اکسیدانی دارد و می‌تواند در پیشگیری و ترمیم آسیب‌های عضلانی مؤثر باشد. افزایش حساسیت به انسولین نیز از دیگر مزایای این ترکیب است.
• ال-گلوتامین، ال-آرژنین، ال-متیونین و ال-تائورین: این آمینواسیدها نقش حیاتی در عملکرد ورزشی دارند. گلوتامین به جلوگیری از تجزیه عضلات و بهبود عملکرد سیستم ایمنی کمک می‌کند. آرژنین با افزایش خون‌رسانی به ماهیچه‌ها و سطح انسولین، کارایی عضلات را بهبود می‌بخشد. تائورین با خواص سم‌زدایی و آنتی‌اکسیدانی، استرس فیزیکی حین تمرین را کاهش داده و به ریکاوری عضلات کمک می‌کند.

فواید سوپر کراتین برای ورزشکاران:

• ارتقاء توان ورزشی و تأخیر در خستگی: سوپر کراتین با افزایش سطح انرژی و بهبود عملکرد عضلات، به ورزشکاران کمک می‌کند تا مدت زمان بیشتری با شدت بالا تمرین کنند.
• جلوگیری از تجزیه عضلات و افزایش ریکاوری: این مکمل با ترکیبات خود از تجزیه عضلات جلوگیری کرده و فرآیند ریکاوری را تسریع می‌بخشد.
• افزایش کارایی عضلات و کمک به عضله‌سازی: ترکیبات موجود در سوپر کراتین به افزایش حجم و قدرت عضلات کمک کرده و ساخت عضلات جدید را تحریک می‌کنند.
• خواص آنتی‌اکسیدانی و خنثی‌سازی رادیکال‌های آزاد: آلفالیپوئیک اسید و دیگر ترکیبات آنتی‌اکسیدانی موجود در سوپر کراتین به محافظت از عضلات در برابر آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد کمک می‌کنند.
• تحریک سنتز کراتین و افزایش نفوذ آن در سلول‌های عضلانی: فرمولاسیون سوپر کراتین به بهبود جذب و استفاده کراتین توسط عضلات کمک می‌کند.
• تنظیم سطح قند خون و بهبود ترشح انسولین: این مکمل با افزایش حساسیت به انسولین، به ساخت عضلات و تنظیم سطح قند خون کمک می‌کند.

مزایا و ویژگی‌های سوپر کراتین:

• طعم وانیلی خوشمزه: سوپر کراتین با طعم وانیلی مطبوع، تجربه مصرف لذت‌بخشی را برای ورزشکاران فراهم می‌کند.
• ترکیبات متنوع برای کارایی بیشتر: سوپر کراتین با ترکیبی از کراتین مونوهیدرات و دیگر آمینواسیدها، به بهبود عملکرد و کارایی ورزشکاران کمک می‌کند.

نحوه مصرف سوپر کراتین

دوره بارگیری:

برای شروع مصرف سوپر کراتین، باید به مدت 5 تا 7 روز از یک دوره بارگیری استفاده کنید. در این دوره، روزانه 20 گرم از پودر سوپر کراتین در چهار وعده 5 گرمی به شرح زیر مصرف کنید:

• قبل از تمرین
• بلافاصله بعد از تمرین
• همراه با صبحانه
• همراه با ناهار

دوره بعد از بارگیری:

پس از تکمیل دوره بارگیری، مصرف روزانه سوپر کراتین به صورت زیر ادامه می‌یابد:

• در روزهای تمرین: 5 گرم سوپر کراتین بلافاصله بعد از تمرین.
• در روزهای غیر تمرین: 5 گرم سوپر کراتین همراه با وعده صبحانه.

نکته: برای جذب و کارایی بهتر، توصیه می‌شود سوپر کراتین را همراه با مکمل‌های کربوهیدراتی مانند کربو مس یا آبمیوه‌های شیرین مصرف کنید.

عوارض مصرف سوپر کراتین

کراتین به عنوان یک ترکیب آمینواسیدی طبیعی که در بدن تولید می‌شود، به طور کلی برای بزرگسالان و ورزشکاران سالم ایمن است، به شرطی که مطابق دوزهای توصیه‌شده مصرف شود. با این حال، مصرف دوزهای بالای کراتین یا مصرف آن با معده خالی ممکن است عوارض زیر را به همراه داشته باشد:

• نفخ و درد شکمی
• کشش عضلانی
• سرگیجه

هشدارها و موارد احتیاط

مصرف سوپر کراتین برای افرادی با شرایط زیر توصیه نمی‌شود:

• افراد مبتلا به اختلالات کبدی و کلیوی
• افراد سالمند و افراد زیر 18 سال
• دوران بارداری و شیردهی

توجه: اگر داروهای خاصی مصرف می‌کنید، قبل از استفاده از مکمل سوپر کراتین حتماً با پزشک خود مشورت کنید.